Медики безапелляционны в своих заявлениях и настаивают, что рост волос не может ускоряться под воздействием конкретных витаминных комплексов.

Необходимо, по их мнению, в целом влиять на весь организм, оздоровить его при помощи специально подобранных диет,  физических упражнений, массажа, так как выпадение волос или приостановка их роста могут быть симптомами множества внутренних болезней, с каждой из которых нужно разбираться отдельно.

Лучшим методом медики считают естественный – то есть в продуктах питания. Вместо сомнительных комплексов и «скептических» витаминов попробуйте просто разнообразить свой завтрак, обед и ужин полезным рационом. В этом вам помогут продукты:

• молочные продукты: ряженка, сметана, творог, кефир, молоко;
• мясо: говядина, свинина, индюшатина, курятина, иное мясо птицы;
• рыба: палтус, сельдь, лосось, треска;
• яйца куриные и перепелиные.

Фрукты и ягоды

Заметное место в насыщении волосяных фолликул кислородом и оздоровлению всего организма занимают в рационе человека фрукты. В них концентрация полезных веществ максимальна. Какие из фруктов должны присутствовать на вашем столе, если вы заботитесь о прическе?

• арбузы, дыни, помидоры, а также манго, маракуйя, папайя: они содержат много витамина A, играющего важную роль в оздоровлении волос, кожи и слизистой. Но не переусердствуйте: превысив суточную дозу в 100 000 ME, можно лишиться волос!
• употребляя клубнику, черную смородину, апельсины, ананасы, а также манго, гуаву и тутовые ягоды, вы ускорите поступление крови к фолликулам волос, к тому же все эти полезности замедляют процесс старения организма за счёт большого количества антиоксиданта — витамина C в их составе.
• витамин E способствует доставке в фолликулы кислорода и также поддерживает микроциркуляцию крови на должном уровне. Употребляйте ежевику, чернику, шелковицу, персик, малину, черную смородину, клюкву и киви круглый год – волосы не будут выпадать.

Никотиновые и фолиевые кислоты, а также пиридоксин – не менее важные и относятся к витаминам группы B (B-3, B-6, B-9). Достигнуть оптимального баланса кислот можно,  употребляя виноград, финики, бананы, авокадо, ананасы, ежевику, апельсины, клубнику, малину, гранаты, персики, манго и нектарины.

Отзывы покупателей

Существует огромное количество наименований БАДов (биологически активных добавок) и поливитаминных комплексов, которые позиционируют себя как «лучшие», «сверхпопулярные», «суперэффективные», «со сказочным эффектом», «с фантастическим ростом» и так далее. Но на поверку оказывается, что всё не так радужно и однозначно.

Покупателей, по их отзывам, можно разделить на два непримиримых лагеря: сравнительно небольшое количество положительных отзывов о БАДах для волос перекрывается потоком негативных сообщений от людей, которым они не только не помогли, но сильно навредили. Кто же прав?

На самом деле не стоит спешить обвинять производителей БАДов и поливитаминов в шарлатанстве: их препараты помогают сохранить волосы в здоровом состоянии при многих факторах, таких как стресс или плохая экология. Но, увы, даже самые лучшие витамины бессильны при наследственной предрасположенности к облысению. А ведь именно генетическая склонность к облысению (андрогенная алопеция) является главным фактором при преждевременном выпадении волос, и 99% случаев облысения связано именно с ней, наследственной предрасположенностью. И единственные на сегодня препараты, воздействующие на рост волос и препятствующие облысению, чьё действие доказано, — это средства Rogaine на основе миноксидила, такие как Регейн Пена для мужчин и женщин и лосьоны Регейн 2% и 5%.